今は『ひじき』で健康を守っています。

私は体力の面や、免疫などの面でかなりタフな体質で、他の方に比べると比較的健康な人間だと自覚していたのですが、
ここ数年になってから貧血になってしまうことが増えました。
恐らくですが、いつからか野菜不足になってしまったり、
お仕事が忙しいと軽食で済ませてしまい栄養をしっかり摂取しなくなったからだと思います。
そこで家族に「健康にも良くて、貧血に効果があって、身近にある食べ物って何かな?」と聞いてみました。
すると「ひじきなんか良いんじゃない?すぐに買えるし、料理もしやすいよ」と教えてもらいました。
と言うことで、私は「今まで、ひじきを意識して食べたことは無かったけれど、これから多く食べよう」と決めました。
なので家族に、ひじきを豆などど煮た料理を出してもらうことをお願いし、今では毎晩のように食べています。
そして、ひじきの鉄分効果なのか最近あまり貧血になることが減った気がしています。
何だか、こうして『健康』について改めて考えると深いです。
まぁ、今後も出来る限り規則正しい食事から栄養を摂って、健康でいられるように頑張ります。以上です。

毎朝スムージーを飲んでいます

健康のため、今年に入ってからスムージーをほぼ毎朝飲んでいます。免疫力を高め、体の中からきれいになるときいたからです。カロリーや糖化が懸念されるので、砂糖やシロップなどは入れず、食材がもともと持っている自然の甘みを活かすようにしています。バナナはそういう意味で便利な食材ですね。また、野菜や果物のビタミンCや酵素を破壊しないよう、温めたりはせず、常温で飲んでいます。効果についてですが、スムージーは医薬品とは違いますので、すぐに何か効果があるというわけではありません。しかし、腸内環境が整ってきたのか、便秘が解消されてきました。ちなみに、スムージーはいつも同じレシピだと却って体に良くないそうなので、レシピを三パターン持ってローテーションで作っています。目下の悩みは、材料の入手先です。大体スーパーマーケットで購入した野菜・果物を使っていますが、最近友人が有機野菜の通信販売購入を始めたときいて、迷っています。多少お値段は張りますので、通信販売のサイトやパンフレットをにらめっこしながら思案中です。