高血圧の予防を行っていきたいものです

私自身の体のことで今最も気になっているのは、血圧に関してです。今のところは基準値を保っていますが、私の身内は高血圧気味の人が多いので遺伝を受け継いでいるなら、私もこの先、年を重ねるに連れ血圧が高くなっていくのではないかと不安に思います。
それに私の普段の生活が運動不足だったり味付けの濃い食事が好きだったりと、高血圧の原因になるような生活習慣ばかりなので、この生活は改めていかないといけないなと感じます。高血圧が原因で脳梗塞や心臓病などになってからでは遅いので、今のうちに高血圧の予防をしておくことが大切です。
ただそうは分かっていてもなかなか実行に移すことができないのが悩みの種です。運動をしても続かないし、バランスのよい食生活を心がけても、知らず知らずに味付けの濃いものばかり選んでいたりして、このままでは本当にダメだなと思います。
身内の高血圧の人たちの経験から、高血圧が怖いものだというのは身に染みて分かっているので、せめて塩分を控えるなどすぐにできることから始めていきたいものです。