毎朝スムージーを飲んでいます

健康のため、今年に入ってからスムージーをほぼ毎朝飲んでいます。免疫力を高め、体の中からきれいになるときいたからです。カロリーや糖化が懸念されるので、砂糖やシロップなどは入れず、食材がもともと持っている自然の甘みを活かすようにしています。バナナはそういう意味で便利な食材ですね。また、野菜や果物のビタミンCや酵素を破壊しないよう、温めたりはせず、常温で飲んでいます。効果についてですが、スムージーは医薬品とは違いますので、すぐに何か効果があるというわけではありません。しかし、腸内環境が整ってきたのか、便秘が解消されてきました。ちなみに、スムージーはいつも同じレシピだと却って体に良くないそうなので、レシピを三パターン持ってローテーションで作っています。目下の悩みは、材料の入手先です。大体スーパーマーケットで購入した野菜・果物を使っていますが、最近友人が有機野菜の通信販売購入を始めたときいて、迷っています。多少お値段は張りますので、通信販売のサイトやパンフレットをにらめっこしながら思案中です。