健康を維持するために

子供を妊娠したぐらいから健康について考えることが多くなりました。
今までは自分が食べたいものを食べていたけれど、これからは自分の食べるものは全て赤ちゃんに反映されるのだと知って、とても気をつける様になりました。
毎食一汁三菜きちんと作って食べる日々、料理の苦手な私もなんとかがんばって作っています。出産してからもよい母乳を出すため、甘いものは控え野菜たっぷりのご飯を日々作り続けています。
特に気をつけているのは朝ご飯です。朝は家族もなかなかご飯に向かないようなので、必ずヨーグルトとフルーツをだします。もしご飯が食べられなくても少しでも食べて一日元気に過ごしてほしいからです。それから主人の好物のたまごどうふもきらしません。
食事のほかにも、最近は姿勢にこだわります。日々の不調は姿勢を良くすることで改善されると学んだからです。
出産後のがたがたの体を正しくさせて、今もパソコンの前で必死に猫背にならないようがんばっています。
健康でいるためには私は食事と姿勢で維持していきたいと考えています。