ラジオ体操で健康に!

私は社会人になってからほとんどといっていいほど運動することがなくなってしまいました。このままではいけないと思いジムに通ってみたりもしましたが、元々運動が苦手なので続きませんでした。そんなときに書店でいまラジオ体操がブームであるという本を読みました。
なんでもラジオ体操には、あの短い体操の間に有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチなどの様々な運動効果があるというものでした。誰もが子供の頃にやったことがある体操であり、気持ちよく体を動かすことができるのとのことだったので早速挑戦してみることにしました。
朝早く起きてテレビで放映されているラジオ体操を行ってみることにしました。勝手がわかっているので自然と体が動き無理なく行うことができました。しかし真剣にやるとうっすらと汗をかき、肩で息をしている自分がいたことに驚きました。確かに十分な運動効果があるなと感じることができました。
約1ヶ月続けたところ、長年悩んでいた肩こりや動かさないために起きていた五十肩の症状が軽くなりました。腰痛も軽減し、体が健康になっていくことを自分の体で実感することができました。日課としてこれからも健康のために続けていきたいです。

鮫玉