むくみを解消するコーヒー

コーヒーは、むくみを解消する効果があると言われています。その秘密は、コーヒーに含まれるカフェインにあります。紅茶やウーロン茶、緑茶の中で、カフェインを一番多く含んでいるのがコーヒーなので、ダイエット効果が高い飲み物と言えます。カフェインは、脂肪の分解を促進し、脂肪が燃えるのをサポートする働きがあります。体内に蓄積した脂肪を分解するので、その時に運動をすれば、血液中の脂肪を効率よく燃やしてくれます。結果、むくみが解消できるわけです。脂肪をより効果的に分解するには、砂糖やミルクを入れずに、ブラックやストレートで飲むことです。むくみと言えば、特に気になるのが足のむくみです。実はコーヒーは、足のむくみにとても効果があります。しかも、単にコーヒーを飲むだけなので、とても簡単です。コーヒーを飲む習慣をつけると、次第に足のむくみが減り、同時に食事の量も減らすことができます。ただ、むくみに効果があるからと言って、飲み過ぎはダメです。コーヒーには麻薬性があるからです。1日に200mg以上のカフェインを継続して摂取すると、頭痛や吐き気などの禁断症状がでます。そのため、コーヒーは1日3杯以内に止める必要があります。